【心得】少吃多動，或許是「減肥」的第一步？
前一陣子水肥哥在FB的一篇貼文獲得廣大迴響：
連結如下：
https://www.facebook.com/Shawn0107/posts/1071214759583333
關於減肥這個議題有相當多可以探討的面向，
在這裡我只想簡單對「少吃多動」這句話提出一些想法。
水肥哥對文章中的「少吃多動」，
比較偏向激烈節食和運動以製造熱量缺口，
但是我想把這句話修改以不同方式闡釋。
對許多想要減肥的「理性」的人而言，
最容易會被摒棄的就是垃圾食品，
（雖然還是會有人寧願不吃正餐也不要放棄甜食的...）
像是速食、珍珠奶茶之類，我們很直覺會和「肥胖」連結的食物。
（而這些精緻的加工食品又是造成肥胖、新陳代謝疾病的嫌疑犯！）
而「多動」，停止當個馬鈴薯沙發，
進行有效的運動、重訓等，
能增加心肺功能、肌肉量，對身體健康有助益。
小結：
雖然說，「少吃加工食品，適度增加運動量」，
不一定能使你達到減重目的，
但無論你是否想要減肥， 可以肯定的是，
這是幫助你邁向更健康人生的一步！
【 延伸閱讀】：一分鐘健身教室
節食系列文（四）節食後復胖
http://one-minutefitness.blogspot.tw/…/…/blog-post_3055.html
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